Auto-osservazione, primo passo verso la liberazione
Ti sei mai fermata a guardarti veramente? Non allo specchio, intendo. Intendo guardarti dentro, osservare i tuoi pensieri, le tue emozioni, le tue reazioni e le tue sensazioni.
Siamo spesso così prese dalla frenesia della vita, dai ritmi imposti, dalle aspettative degli altri, che ci dimentichiamo di noi stesse. Ci muoviamo attivati dal pilota automatico, che inibisce la nostra consapevolezza, senza chiederci veramente chi siamo, cosa vogliamo, cosa proviamo.
Eppure, dentro di noi c'è un universo di emozioni, di desideri, di paure. Un universo che aspetta solo di essere scoperto, esplorato, compreso.
L'auto-osservazione è il primo passo verso la consapevolezza di sé. È un viaggio interiore che ci permette di conoscerci in profondità, di capire cosa ci fa stare bene e cosa ci fa soffrire, di individuare i nostri punti di forza, cosa ci muove e cosa è davvero importante per noi.
È un processo che richiede coraggio, perché significa mettersi a nudo, accettare le nostre contraddizioni. Ma è sopratutto un processo liberatorio, perché ci permette di riconciliarci con noi stesse, di accettarci per come siamo, di amarci di più.
Da cosa è necessario liberarsi?
Nel concreto la liberazione è una sensazione di apertura e fiducia, frutto del riconoscimento di schemi che si autoattivano e ci agiscono, ovvero fanno sì che il nostro comportamento sia il risultato di uno schema ripetuto, scevro da una scelta consapevole, profondamente sentita.
Quando impariamo a osservarci senza giudizio, con curiosità e compassione, iniziamo a capire perché reagiamo in un certo modo, quali sono i nostri schemi di pensiero, che attivano livelli emozionali bassi e di allerta, che a loro volta determinano il nostro comportamento.
E allora, solo allora, possiamo iniziare a cambiare ciò che non ci piace, a guarire le nostre ferite, a realizzare il nostro potenziale.
L'auto-osservazione è come un drone che dall'alto osserva il te stesso incarnato.
Anche in questo momento, qualunque attività tu stia facendo, puoi scegliere, grazie al potere della tua mente, di salire su un drone, alzarti in volo anche di pochi metri e osservarti mentre continui nella tua attività.
Mentre ti osservi, nota come ti senti mentre ti occupi della tua attività, quali pensieri arrivano, quali sensazioni provi mentre sei coinvolto nella tua attività.
Ogni momento può essere utile per l'auto-osservazione e permetterci di scoprire l'immensità che ci compone e che, al contempo, si trasforma continuamente.
E' un viaggio che vale tutta la nostra vita, che ci porta sulla strada della libertà, dell'autenticità e della felicità.
Nulla si crea, nulla si distrugge, tutto si trasforma.
Antoine Lavoisier
Osserva, senza giudizio e quindi piena d'amore, tutte le tue trasformazioni,troverai doni preziosi.